来源：减肥餐食谱大全 时间：2022-07-28 09:27:11 作者：减肥餐食谱大全
杨紫是很多人都喜欢的明星，从小热爱演戏，学习能力强，可以说是学业和演绎两不误，如今通过自己的努力，成为了一线当红小花之一，出演多部佳作，是很多孩子们喜欢的小姐姐，更是大家喜欢的明星，最近杨紫在社交平台上晒她的7天减肥食谱，引来二百万人围观，都是我们常吃的普通食物，简单吃轻松瘦，网友：这样吃不瘦都难，谁吃谁瘦，难怪身材好皮肤美，一起来看看吧～
杨紫是很多人都喜欢的明星，从小热爱演戏，学习能力强，可以说是学业和演绎两不误，如今通过自己的努力，成为了一线当红小花之一，出演多部佳作，是很多孩子们喜欢的小姐姐，更是大家喜欢的明星，最近杨紫在社交平台上晒她的7天减肥食谱，引来二百万人围观，都是我们常吃的普通食物，简单吃轻松瘦，网友：这样吃不瘦都难，谁吃谁瘦，难怪身材好皮肤美，一起来看看吧～
杨紫5月10号下午16点钟，在社交平台晒九宫格减肥食谱还配一张自己的美照，配文说小可爱上线啦！每日营养餐，小编仔细看看，还真是不错的营养餐，不过也减肥食谱，看上去都是少油少盐调味，煮的，炒的，卷的都有，有荤有素搭配合理，毕竟吃得少也要吃好喝好，身体健康最重要，关键还能轻松瘦身。
生菜鸡肉卷、小番茄
这一餐感觉是午餐吧，生菜，鸡胸肉，鸡蛋皮还加点米饭一起用保鲜膜卷起来，饱腹感强又营养，维生素，碳水，蛋白质全都有，再搭配饭后水果小番茄，多吃不胖，同时可以更快的减脂又护肤。
海带丝瓜白菜虾仁汤
这一张图片是汤菜，有海带，丝瓜，白菜梗和虾仁一起煮的汤，满满一大碗，吃菜喝汤，少油少盐调味，更能清肠排毒，这些全是有营养又能减脂肪的食物。不过能吃的人，可以再多一点分量，多吃也不担心会长肉。
生菜胡萝卜鸡蛋卷、蓝莓和小番茄
看来杨紫很喜欢吃各种食材一起卷着吃，不过这样吃轻松瘦，因为生菜直接可以吃，鸡蛋只需要摊成皮可以不用加任何调料，胡萝卜切成条一起卷一卷就能吃，保证每日所需的营养又能有效减少脂肪，饭后吃点减肥养颜的蓝莓和小番茄就更好了。
黑胡椒牛扒、西兰花，小番茄
这一餐没有主食，想必应该是多吃点牛肉可以饱肚子，牛肉营养丰富，蛋白质和碳水化合物，及矿物质比较多，牛扒放入锅中煎熟加点黑胡椒粉调味，简单做简单吃，再搭配西兰花和小番茄一起吃，有荤有素味道好营养高，这些全是减肥好食物。
西兰花海带虾仁汤
这一碗汤应该是晚餐，一般减肥的人，晚上大多不会吃面条，包子和米饭的，而且都会以水果，蔬菜和瘦肉为主，也不会吃太多，六成饱左右就好，更不要太晚吃，一般在晚七点前吃完比较好，早吃早消化，不担心晚上睡觉会脂肪堆积过多产生的肥胖，杨紫果然是减肥行家，每天吃的营养又能瘦身保持好身材。
什锦蔬菜卷
这一餐大概也是晚餐吧，从表面看应该没有肉，是紫甘蓝，豆皮，蔬菜类混和加一张很薄的面皮或者粉皮卷成的一多营养减肥餐，如果饭量比较大可以多卷一个或者加点瘦肉类的食物一起吃，毕竟减肥也是需要吃饱的。
水煮西兰花虾仁
